В современном мире большинство людей ведет сидячий и малоподвижный образ жизни. Поэтому если раньше боль в шее и в спине мучила в основном пенсионеров, то сейчас этим недугам подвержены даже люди в самом расцвете сил.

Шея – очень уязвимый отдел позвоночника, который за день выполняет до 600 движений и испытывает немалые нагрузки. Неправильное положение шеи или головы в течение длительного времени может привести к тому, что мышечная ткань начнет атрофироваться, а суставные хрящи потеряют свою подвижность. В результате появляется остеохондроз шейного отдела позвоночника, который является самой распространенной причиной боли в шее. Если заболевание только в начале пути, то боль будет локальной. Однако если запустить его, то боль начнет иррадиировать в другие отделы позвоночника, руки, плечи. Обычно если у человека остеохондроз шейного отдела, то он страдает болью не только в шее. Голова также начинает болеть. Могут начаться проблемы с засыпанием или, наоборот, с пробуждением.

Конечно, остеохондроз – не единственная причина болей в шее. Могут быть и другие, куда более серьезные. В любом случае вам следует проконсультироваться со специалистом на вопрос вашего конкретного заболевания. Обратившись к врачу-неврологу, вы сможете выяснить истинные причины боли и варианты избавления от нее. Основная масса заболеваний лечится консервативными методами, то есть медикаментами, массажем и ношением специального воротника, который поддержит шею в правильном положении. Но бывают случаи, которые не обходятся без хирургических вмешательств.

Предотвратить болезнь проще, чем лечить. Более того, остеохондроз, перенапряжение шейных мышц или их растяжения лечат таким же способом, как и предотвращают. Способ этот называется физкультура. Существуют различные комплексы гимнастики для шеи, которые помогут снять блокировку мышц, расслабить их и привести в нормальное состояние. Конечно, простейшие на первый взгляд упражнения, как наклоны головы, тоже могут даваться нелегко. Но упорство и терпение помогут вам справиться с недугом наиболее естественным путем.

Немаловажным будет обратить внимание на то, как вы спите. Подберите подушку, которая подходит позе, в которой вы спите чаще всего. Обычно этой позой является та, в которой вы просыпаетесь. Спите только на ортопедическом матрасе, а в течение дня больше двигайтесь. Все это поможет вам сохранить подвижность своей шеи на долгие годы и не вспоминать о боли.