Нам давно известно, что сжечь лишние калории может помочь хорошая пробежка, час интенсивных занятий в спортзале, зарядка... Но мы даже не догадываемся, сколько на самом деле есть на свете способов избавиться от калорий. А ведь их огромное количество! И иной раз они не стоят нам никаких усилий. Вы не поверите — калории сжигает даже... сон. Разумеется, при условии, что вы не будете подниматься среди ночи, чтобы перекусить!

Вот несколько забавных вариантов того, как можно «сбросить» калории, не прибегая к физическим нагрузкам:

  1. Пойте, принимая душ! Если ваших домашних это раздражает, объясните им, что пение в душе сжигает 10-20 калорий — их количество зависит от высоты вашего голоса и от того, насколько громко вы поёте.
  2. Смейтесь! 10 минут смеха поможет избавиться от 20-40 калорий.
  3. Занимайтесь любовью! 30 минут хорошего секса — и целых 200 калорий «в минусе»!
  4. Вы удивитесь, но битьё головой о стену сжигает 150 калорий в час. Так что даже чувство сильной раздосадованности может прийти вам на помощь! Но к этому, разумеется, не стоит относиться слишком серьёзно.
  5. Заботьтесь о гигиене и держите в порядке полость рта! Чистка зубов, в среднем, «потребляет» 5,7 калорий за 2 минуты.
  6. Не забывайте о шопинге! Толкая тележку в магазине, вы тратите примерно 100 калорий в течение получаса. И, разумеется, чем тяжелее нагружена тележка, тем больше калорий «уходит»!
  7. Даже телевизор может принести пользу — один час просмотра передач сжигает 65 калорий (разумеется, при условии, что вы во время просмотра ничего не едите).
  8. Если вы (к сожалению) курите, знайте — одна выкуренная сигарета равна 10 сожжённым калориям. Но лучше будет всё-таки бросить эту ужасную привычку!
  9. Обнимайтесь! Объятия сжигают 70 калорий за час.
  10. А минута поцелуя — 2-4 калории, в зависимости от интенсивности. Целуйтесь чаще!
  11. Питайтесь правильно! Один из самых полезных продуктов — сельдерей — при употреблении в пищу убавляет больше калорий, чем прибавляет.
  12. Относитесь с вниманием к домашним любимцам! 30 минут прогулки с собакой помогает «сбросить» около 100 калорий.
  13. Находясь на холоде, мы тратим больше калорий, чем в тепле.
  14. Употребление жевательной резинки многим кажется вульгарной привычкой, но зато за 1 час жевания сжигается 11 калорий!
  15. Будьте непоседой! Просто ёрзая на стуле, можно уничтожить до 350 калорий в день.
  16. Общайтесь! Набирая и отправляя СМС, вы сжигаете 40 калорий в час.
  17. Если вы собираетесь съесть что-нибудь высококалорийное, помните — если есть стоя, можно сжечь более 130 калорий в час (если ваш вес не превышает 65 кг). Таким образом, возможно, вам удастся свести общий итог к нулю!
  18. Играйте с детьми! Например, запуская воздушного змея, можно сжечь 80 калорий.
  19. Будьте естественны! Ложась спать без одежды, вы можете быть уверены, что ваш организм потратит за ночь значительное количество калорий, чтобы согреть вас во сне.
  20. Соблюдайте режим! Обычно рекомендуемые врачами 8 часов сна сжигают 360 калорий.

Разумеется, вы понимаете, что эти рекомендации — большей частью шуточные, и лучше всего похудеть помогут всё-таки упражнения и разумная диета. Но выполнение некоторых из перечисленных советов (конечно, не тех, которые касаются курения и битья головой о стену!), во всяком случае, сделает вашу жизнь насыщеннее, гармоничнее и веселее! А все факты о сжигании калорий — не шутка, а истинная правда.