Еще недавно мир был помешан на измерении коэффициента IQ, и это было мерилом всех способностей человека. IQ — показатель интеллекта и умственных способностей, который включает в себя умение решать логические задачи и находить решения в предложенных сценариях. Проще говоря, этот коэффициент показывает, насколько у человека выражены логические и математические способности.

Зацикленность на IQ закономерно подтверждается тем, что особенно способных детей в школах направляют в математические классы. Этот тип интеллекта считался до последнего времени привилегированным, дающим путевку в жизнь. Хотя статистика полностью опровергает такие данные, стереотип все еще живуч.

Дэниел Гоулман — американский психолог — впервые провел исследование среди глав ведущих компаний, которое показало, что на успешность человека коэффициент IQ (это те самые логические и математические способности) влияет только на 15%, а львиная доля успеха зависит от эмоционального интеллекта. Иными словами, как бы человек прекрасно не решал задачи, сколько бы теорем не доказал, он останется на обочине, если эмоционально туп.

Если IQ меньше 70, то человек — интеллектуальный дебил. Эмоциональный дебил может набрать даже 160 по шкале IQ, но будет безуспешным, часто безработным и с отсутствием постоянного круга общения.

Эмоциональные дебилы не понимают причины и следствия тех или иных чувств (своих и чужих), это те, кто постоянно связывается с «плохими компаниями», расисты, сексисты, гомофобы, уличные грубияны, те люди, которые не понимают, почему попадают в те или иные ситуации. Это не всегда деклассированные элементы, это обычные люди, которые не приспособлены жить среди людей. И коэффициент умственного развития, и эмоциональный интеллект формируются уровнем жизни семьи, качеством питания, генетическими особенностями, методами воспитания, отношениями в семье. Скорректировать оба показателя во взрослом возрасте очень сложно. Если человек дебил, то навсегда. Если в рамках средней статистики, то есть некоторый шанс подняться выше.

Понятие эмоционального интеллекта очень широко. В него входит способность к эмпатии, к пониманию себя и других. Про обладателей высокого эмоционального интеллекта еще говорят, что они видят людей насквозь.

Схематично составные эмоционального интеллекта можно изобразить так:

Внутриличностные навыки. То есть способность фиксировать, распознавать, анализировать свои эмоции и управлять ими. С этим же тесно связана самооценка, независимость, способность выражать свои чувства и мысли, не задевая чувства других. Способность понимать свои возможности и пути их реализации.

Межличностные навыки. Эмпатия, социальная ответственность, способность поддерживать теплые отношения с людьми независимо от их положения.

Стрессоусточивость. Типичный ярлык в резюме на деле мало кто может подтвердить на практике. Под этим понятием понимают способность управлять неосознанными реакциями. То есть держать себя в руках даже тогда, когда это практически невозможно. Этот пункт неотделим от двух предыдущих. Например, нельзя быть одновременно стрессоустойчивым (в правильном понимании этого слова) и иметь низкую самооценку.

Способность к адаптации. Быстро подстроиться под меняющийся мир или частную ситуацию человеку с высоким эмоциональным интеллектом помогает гибкость мышления и реализм, то есть способность понимать, что происходит, что можно сделать, что хочется сделать и т.д.

Общий эмоциональный фон. Людям с высоким эмоциональным интеллектом характерно чувство тонкого баланса эмоций и спокойной радости. Иметь благоприятный эмоциональный фон им позволяет соответствие всем вышеуказанным пунктам и чувство контроля над собой, над людьми и над ситуацией.

Если говорить в контексте современности, все развитие эмоционального интеллекта — это то, что нередко подразумевают за расплывчатым понятием «саморазвитие».  Эмоциональный интеллект - это то, что действительно стоит развивать, поскольку от него зависят все сферы человеческой жизни, в том числе и работа.

Что НЕ поможет развить эмоциональный интеллект:

  • Йога и медитация

  • Эзотерика

  • Паломничество в Индию

  • Астрология

  • Ведические практики

  • Семинары и тренинги людей без высшего психологического образования.

Что поможет развить эмоциональный интеллект:

  • Книга «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ?» Дэниела Гоулмана.

  • Ежедневное ведение дневника с четкой фиксацией эмоций и чувств.

  • Занятия с личным психологом.

  • Ежедневный анализ своих ощущений и текущих ситуаций.

  • Сертифицированные тренинги, которые ведут люди дипломированные профессионалы.