Практически все народы мира испокон веков признавали целебную силу бани и сауны. С помощью жара и пара облегчали и лечили самые разные болезни. И недаром, ведь для лечения таких заболеваний, как подагра, суставный и мышечный ревматизм, простуда, бронхит и многих других не обязательно сразу глотать таблетки. Достаточно сходить в баню!

Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями баня может стать верным помощником в борьбе с недугами. Посещение бани помогает снизить уровень холестерина, а значит, уменьшить риск возникновения и прогрессирования тромбоза артерий.

Благодаря интенсивному выводу из организма жидкости во время посещения бани снижается нагрузка на почки. Вместе с потом выходят токсины и шлаки, комплексно улучшая работу организма. Высокие температуры, используемые в парилке, облегчают бессонницу и способствуют устранению возбудимости нервной системы. Некоторые полагают, что баня – отличное средство от депрессии. А все за счет удивительного влияния горячего пара, в который часто добавляют эфирные масла.

Хотите похудеть? Тогда выпивайте пару литров воды и ступайте париться в баню. Результаты вас потрясут! За время одного сеанса можно сбросить до 2 килограммов. Особенно эффективно посещать баню после занятия фитнесом. Если вы намерены похудеть при помощи бани, рекомендуется придерживаться таких правил:

  • Отдавайте предпочтение липовым или березовым веникам
  • Не обливайтесь холодной водой после бани, вместо этого примите теплый душ
  • После каждого сеанса в парной отдыхайте, по крайней мере, 15 минут
  • Используйте солевые скрабы для тела перед последним заходом в парилку
  • Откажитесь от алкогольных напитков во время посещения бани

Но не стоит и обольщаться. Из вас выходит лишняя жидкость, а для сохранения результата все-таки придется соблюдать диету.

Также баня – это настоящий заряд для иммунитета. Высокие температуры стимулируют сопротивляемость организма инфекциям и вирусам, что так актуально для наступившего сезона. Вода и пар избавляют нашу кожу от микроорганизмов и омертвевших частичек. Баня усиливает кровообращение и запускает окислительные процессы в организме. Уровень гемоглобина и эритроцитов в крови повышается, происходит активный белковый обмен.

Сейчас для посещения доступны самые разные виды бань. Это и традиционная русская баня, и финская сауна, и даже турецкий хаммам. Но принцип воздействия горячим паром везде одинаков. Выбирайте то, что вам больше по душе, и наслаждайтесь.