Принято полагать, будто летом заболеть нельзя или, во всяком случае, сложно. Подобная потеря бдительности — черта большинства, и неудивительно, что статистически ОРВИ и ангина чаще всего случаются с людьми именно летом, а не зимой.

Никогда не стоит переоценивать силы своего иммунитета, даже если прямой угрозы здоровью нет. Она просто затаилась в открытой форточке, в глотке холодного лимонада, в магазинном кондиционере. Да и иммунитет летом, как это ни странно, может ослабнуть по причине акклиматизации, что особенно касается любителей отдыхать в другом климатическом поясе. Еще не нафаршированный витаминами организм вполне может закапризничать и уложить в постель на весь отпуск.

Кондиционеры по праву считаются основными возбудителями летних простуд. Когда на улице пекло, а в магазине, в офисе или где угодно мощно работает кондиционер — это повод накинуть на себя шарфик или кофточку. Хотя бы на время, пока тело не адаптируется к новому температурному режиму. Такие тепловые перепады — большой стресс для организма, да и качество кондиционированного воздуха нередко оставляет желать лучшего. В офисе или дома всегда нужно следить за своевременной заменой фильтров и испарителей в кондиционере.

Те, у кого кондиционера нет, борются с жарой дедовскими методами, а именно открыванием всех окон и дверей. Действительно, капитальный сквозняк проветрит и освежит помещение, но вот людям на время вентиляции придется удалиться. Не всякий сквозняк заметен, тем более в жару, и если он не сдувает со стола кипу бумаг и не вертит их по комнате, еще не означает, что его нет. Сидя даже на маленьком сквознячке, легко простудиться.

Охладиться любой ценой — вот цель тех, кто изнемогает от городской жары и не находит себе из-за нее покоя. Не купаться же в фонтанах, особенно, если вы женщина! Пожалуй, лучше будет выпить стаканчик холодной воды или лимонада или съесть мороженое... Стоп! Никаких холодных напитков, тем более ледяных, а от мороженого появляется целлюлит. Охлаждайтесь в меру — не пейте напитки из холодильника, а если соблазнились на мороженое, ешьте медленно, чтобы горло не замерзло. В этом деле лучше вспоминать старую поговорку о том, что «пар костей не ломит» и ограничивать себя в холодненьком. Прохладнее от ледяного мохито станет минут на пять, а ангина может скосить на пару недель.

Охладиться не внутри, а снаружи предлагают пляжи. Хороший метод, но и он требует сознательности. Помните о том, что даже если воздух горяч, как мужчина из каталога нижнего белья, это не значит, что вода успела прогреться до нормальной температуры. Потрогайте воду, оцените риски, и если они велики, подождите еще немного. Стоит ли говорить о том, что в холодной воде не следует стоять смирно. Полезли в воду — плавайте интенсивнее. Так и не простудитесь, и фигуру подтянете.

Последний пункт защиты от летних недоразумений — самолет. Самолет — транспорт безопасный, но не очень полезный. А причина тому проста — очень сухой воздух, в котором радостно копошатся бактерии, готовые напасть на самое слабое пассажирское звено. Чтобы не выйти из самолета с заложенным носом или пропадающим голосом, пейте во время полета больше воды, используйте увлажняющие капли для носа, а кожу регулярно протирайте антибактериальными салфетками.