Начнем с самого начала, а именно с выбора психотерапевта. Если вы решили обратиться за помощью в индивидуальном порядке, то прежде чем отправиться на сеанс, выясните подробности профессионального опыта вашего врача. Независимо от того, преподносит клиника специалиста как психотерапевта или как психолога, у этого человека должно быть медицинское образование. Без вариантов, это должен быть выпускник медицинского ВУЗа. Исключения могут составлять детские психологи, которые могут быть как медиками, так и педагогами. Кроме образования, второй важный фактор квалифицированности психотерапевта – это опыт его работы. Узнайте, где врач проходил ординатуру и в каких больницах работал. Основное правило гласит: чем в более клинических учреждениях работал человек, тем более высококачественным специалистом он является. В приоритете работники психиатрических больниц и психо-неврологических диспансеров. Многие из практикующих в индивидуальном порядке психотерапевтов работают сразу в двух местах. Например, в государственном учреждении и в частном.

Вы можете существенно облегчить себе работу, если обратитесь не в частную клинику, а в государственную. Если у вас возникли трудности, для вас открыты двери районного психо-неврологического диспансера, где каждый врач априори имеет высшее медицинское образование и солидный опыт.

Итак, вы навели справки и удовлетворены предварительным анализом. Время отправляться на сеанс.

Отношения пациента и психотерапевта очень особенны и субъективны. Большинство людей ошибочно полагают, что их психотерапевт плохой, потому что на деле отношения просто не сложились. Можно сказать, что первый визит к психотерапевту – это дело более ответственное, чем первое свидание. Если на первом сеансе вы не почувствовали доверия и безопасности в присутствии этого человека, то возвращаться к нему не стоит, но это также не значит, что врач плохой. Доверие и безопасность – это чувства, которые необходимы для установления связи между психотерапевтом и пациентом. Вы не должны чувствовать никакого психологического сопротивления сеансам.

Немаловажный вопрос – это методы психотерапии, которые выбранный врач использует в работе. В целом психотерапию можно разделить на три ведущих метода: психоаналитика, когнитивная терапия и гештальт-терапия. Но лидер – это, конечно, старый добрый психоанализ, которому нет равных на данный момент. Тем не менее, вам следует навести справки о методах лечения и выбрать наиболее приемлемый.

Соблюдение врачом профессиональной этики поможет выяснить его квалифицированность. Аналитический психотерапевт никогда не коснется вас. Вообще психотерапия исключает физические контакты, если речь не идет о телесной психотерапии, которая назначается довольно редко. Мы недаром говорим «назначается», так как выбор методики все-таки лучше поручать не себе, а лечащему врачу, коим является психиатр. Дело в том, что в иных случаях психотерапия может дать слабый эффект потому, что вам необходим прием медицинских препаратов. К тому же то, что каждый человек хорошо себя знает – заблуждение, никто не знает вас лучше вашего психиатра и психотерапевта.

На первом сеансе разговор должен быть конструктивен, и вести его должен по большей части врач. Но только на первом сеансе. То есть он обязательно должен спросить о конечной цели психотерапии для вас, если она имеется. А также обозначить частоту и продолжительность сеансов. Если психотерапевт предлагает вам более двух сеансов в неделю (при условии отсутствия у вас психических заболеваний), то, скорее всего, из вас пытаются выкачать деньги. Опасайтесь таких врачей и заведений, в которых они работают.

Как видите, субъективизм в оценке психотерапевтов обозначен субъективностью отношений с ним. Чтобы не попасться на удочку мошенников или просто неучей, обращайтесь в специализированные учреждения. Также важный момент: если вы думаете, что хорошего психотерапевта можно найти, опираясь на рекомендации знакомых, то крепко ошибаетесь. Хороший психотерапевт, соблюдающий профессиональную этику, никогда не берется консультировать родственников и близкое окружение своего первичного пациента. То есть если ваша подруга/брат/родитель уже посещают психотерапевта, то вам вход в его кабинет заказан.