Новый год – серьезное испытание для организма. А если вы сидите на диете или придерживаетесь здорового питания, то праздники могут существенно сказаться на фигуре. Кому захочется разочарованно смотреть на себя в зеркало после окончания всех торжеств? Сегодня мы расскажем, как сделать так, чтобы новый год не принес новые килограммы.

Вы следите за рационом питания? Тем лучше для вас. Значит, вам придется только проявить выдержку и терпение, и не соблазняться на уговоры близких съесть еще этого чудесного салата с майонезом и торта с кремом. Будьте тверды в своих убеждениях и не позволяйте напичкать вас вредной едой за компанию.

Дела обстоят куда хуже, если вы склонны к полноте и крайне невыдержанны в отношении еды. Хотите контролировать вес в праздники? Готовьте сами! Приготовить правильные блюда у себя дома и созвать гостей – это проще, чем, будучи гостем, обижать хозяйку, подавшую к столу пищу для тех, кто безразличен к здоровью.

Внесите небольшие изменения в меню обычного праздничного стола. Вспомните, что традиционный салат «Оливье» в оригинальном рецепте не имеет ничего общего с майонезной массой, которую принято готовить на новый год. Замените майонез оливковым маслом, смешанным с соком лимона, а докторскую колбасу куриной грудкой или индейкой. Грядущий год Овцы располагает к тому, чтобы на столе было больше вегетарианских блюд и максимум зелени. Обычная руккола, сдобренная изысканной заправкой, будет лучшей заменой однообразным салатам и жаркому, столь привычному для многих новогодних столов.

Иногда все новогодние каникулы превращаются в бесконечную вереницу визитов. Если вы не можете от них отказаться, и вынуждены употреблять пищу в незнакомых местах, то, по крайней мере, воздержитесь от алкоголя. Мало того что он сам по себе калориен, он приглушает чувство голода, и вы едите больше, чем это необходимо.

В праздники не забывайте включить в рацион кисломолочные продукты или пропейте курс лактобактерий – они смогут частично нейтрализовать ущерб, нанесенный вредной пищей и алкоголем. Разумеется, чтобы сохранить бедра и талию на своих местах, регулярно занимайтесь спортом. Праздники – это не повод отлынивать от тренировок. Не позвольте сиюминутным радостям загубить все ваши старания. Зимой у вас есть прекрасный вариант активности в виде катания на коньках и танцев – эти простые и полезные мероприятия смогут создать тождественное настроение и принесут организму исключительную пользу.