Не всем дано быть рок-звездами и вести соответствующий образ жизни. Многим на это элементарно не хватает здоровья. Все мы знаем, что большинство кумиров рок и панк сцены так и не смогли дожить до 50 лет. Более того, некоторые не дотянули даже до 30. Если вы решили, что все-таки не хотите повторить их судьбу, пора начать жить по иным канонам.

Вот вы решили, что пора начинать новую жизнь. И не просто жизнь, а долгую и счастливую. Вы прочитали сотню похожих друг на друга статей про здоровый образ жизни, но так и не смогли уяснить основные принципы долгой и счастливой жизни? Мы поможем во всем разобраться.

Во-первых, скажите «нет» потрясениям! Британские ученые установили, что стресс отнимает у жизни целых пять лет. Конечно, перестать нервничать не так уж и просто. У людей бывает стресс даже из-за того, что они боятся испытать стресс. На сопротивляемость стрессовым состояниям влияют различные факторы. Главенствующий из них – это способность быть увлеченным чем-то. Если человек с головой погружен в какое-то дело или может полностью отдаваться своей работе или хобби – это выступает защитным барьером между ним и миром. Также на стрессоустойчивость влияет и количество жизненных притязаний человека. Если он постоянно всем недоволен и буквально испытывает зуд из-за того, что что-то идет не так, то он автоматически попадает в группу риска. Другими важными факторами стрессоустойчивости являются хладнокровие и сдержанность. Если вы все воспринимаете слишком близко к сердцу, то неудивительно, что нервы с годами начнут шалить, сокращая отпущенные вам годы жизни.

Во-вторых, не предавайтесь искушеньям, которые преподносит вам жизнь, и постарайтесь отказаться от соблазна стать наркоманом или алкоголиком. Многие не задумываются, что даже редкое курение марихуаны и распитие пива может привести к тому, что организм ослабнет и станет более уязвимым перед болезнями. Не обязательно вести абсолютно здоровый образ жизни, будет достаточно хотя бы того, что вы не будете намеренно губить свой организм спиртным и наркотическими веществами.

В-третьих, всем известно, что сон – лучшее лекарство. Здесь нужно подчеркнуть то, что имеется в виду ночной сон. Ночь дана человеку для того, чтобы он мог восстановить свои силы, а днем бодрствовать. Важно следовать биоритмам, ведь их смещение может сказаться на состоянии всего организма. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, так вам будет легче просыпаться, а самочувствие и настроение улучшатся сами собой.