Многие родители недооценивают опасность лишнего веса у детей. Они скорее будут умиляться пухлым щечкам и круглым животикам, чем осознают, что их чадо уже давно стало белой вороной в школе, а на переменах его дразнят «жиртрестом». К сожалению, дело касается не только внешнего вида, но и общего здоровья ребенка.

Если нарушить обмен веществ в детстве, то урегулировать его во взрослом возрасте будет крайне сложно. Под удар также попадает иммунитет, гормональная сфера, сердце и опорно-двигательный аппарат. И тут даже не идет речь о психологическом состоянии ребенка, которому тяжело найти контакт со сверстниками и противоположным полом. Каждая «ложечка за папу» ломает жизнь ребенка и делает его неполноценным.

Детское похудение – это вопрос более сложный, чем похудение взрослых людей. Ребенок пока еще не может полностью осознавать причины своих проблем и не понимает связи между пирожными и горем. Именно поэтому такая важная миссия возложена на родителей. Они должны объяснить ребенку, что с ним происходит. Но, конечно, сначала они сами должны понять, что толстый ребенок – это больной ребенок.

Если ваш ребенок уже открыл для себя мир чипсов, газировки и сладостей, то направить его питание в нужное русло будет нелегко. По крайней мере, сначала. Вам придется быть стойкими и не поддаваться на его мольбы о шоколаде и фастфуде. Пусть вся вредная пища навсегда покинет ваш дом. Подавайте ребенку правильный пример. Соблюдайте диету вместе с ним, показывая, что правильное питание – это норма и традиция вашей семьи. Чтобы оградить его от употребления жирного и сладкого вне дома, не давайте ему карманных денег, а школьного учителя предупредите о том, что ребенок на диете, а значит, никакими конфетами его угощать нельзя.

Диета для детей должна быть составлена с максимальным профессионализмом. Нужно учесть каждую мелочь, ведь ребенок должен полноценно развиваться и расти, а для этого ему нужна энергия. Поэтому не беритесь за такое ответственное дело самостоятельно. Если вы осознали, что ребенок стал толстым, немедленно идите с ним к диетологу, а в идеале еще и к психологу.

Программа детского похудения не ограничивается диетой. Без физических нагрузок не обойтись. Ваш ребенок по каким-то причинам освобожден от школьной физкультуры? Пусть ходит. Запишите его на плавание, спортивную секцию или в школу танцев. Еще один хороший способ повысить физическую активность ребенка – завести собаку. Поручите ему выгуливать пса дважды в день, чтобы он расходовал калории на свежем воздухе.

Не стоит думать, что даже легкая полнота не аукнется в будущем ребенка. Приложите все силы для того, чтобы сделать его жизнь легкой и здоровой.