В отличие от женщин мужчины дольше выглядят молодыми. И это не смотря на то, что почти не пользуются какими-либо средствами по уходу за собой. Тем не менее, многие мужчины все-таки хотят поддержать свое физическое состояние. В таких случаях те способы, которые используют женщины, не всегда подходят. Мы составили небольшой свод правил именно для мужчин на тему того, как сохранить молодость.

  •  Не стоит усердствовать с косметикой. Мужская кожа намного толще женской. К тому же, тип кожи большинства мужчин относится к комбинированному или жирному. Поэтому кожа и без косметических средств способна поддерживать естественный баланс влаги. Косметологи рекомендуют мужчинам прибегать к помощи обычного увлажняющего крема только после 40 лет, когда кожа начинает истончаться, становясь более сухой.
  •  Даже если мужчина не поклонник спортзала, физические упражнения ему необходимы. Это может быть любой физический труд или обыкновенная утренняя гимнастика. Ясно одно: мужчина создан для тяжелого физического труда. Все обратное наносит его здоровью ущерб. Если в теле нет мышц, оно начинает обрастать жиром, а это чревато серьезными проблемами со здоровьем, а в том числе эректильной дисфункцией.
  •  Известно, что полноценный сон длится 8 часов. Отклонения в большую или меньшую сторону могут привести к сердечнососудистым заболеваниям. Многие пренебрегают необходимыми часами сна и совершенно напрасно! Те, кто не соблюдает режим сна, на 26% имеют большую вероятность преждевременной смерти.
  •  Сбалансированное питание – основа существования. От правильности питания зависит то, как мы спим, работаем, отдыхаем и, конечно, выглядим. Есть нужно часто, мало и медленно. С возрастом организм меняется и уже не в состоянии выдерживать прежние нагрузки. Позаботьтесь о том, чтобы как следует снабжать тело достаточным количеством витаминов и микроэлементов. Не налегаете на жирное – жир снижает уровень тестостерона. Ешьте простую и понятную пищу.
  •  Не стоит перенапрягать нервную систему. Конечно, у каждого случаются стрессовые моменты в жизни, но не нужно превращать в них саму жизнь. Наверняка вы замечали, что люди, пережившие сильные нервные потрясения, выглядят заметно старше своих ровесников, ведущих размеренный образ жизни. Стресс заставляет организм работать на износ, а поскольку сохранение гладкости кожи не является биологическим приоритетом организма, то именно с кожи начинаются возрастные изменения.