Здоровье

ЧТО НАМ ДАЮТ ЯБЛОКИ

1. Яблоки снижают уровень холестерина

Это происходит благодаря высочайшему содержанию пектина и растительных волокон. Всего одно яблоко, съеденное с кожурой, позволяет получить более 10% дневной нормы волокон, чьи нерастворенные молекулы прикрепляются к холестериновым молекулам и выводят их из организма. Всего пара яблок в день может значительно снизить риск развития атеросклероза.

2. Яблоки нормализуют пищеварение

Пищевые волокна или клетчатка лечат запоры. Пектин уничтожает яды, накапливающиеся в кишечнике, и стимулирует его перистальтику. Также яблоки могут снять тошноту и предотвратить рвоту.

3. Яблоки нужны при авитаминозе

Лечение авитаминоза и малокровия не обойдется без яблок. Обилие витаминов и кроветворных элементов поможет восстановиться даже после самых затяжных форм этих заболеваний. Железо и марганец в составе яблок повышают гемоглобин в крови.

4. Яблоки оказывают иммуномодулирующее действие

Регулярное употребление яблок укрепляет иммунитет и делает его более устойчивым по отношению к обычным вирусам и радиации. Довольно редкий витамин РР содержится в яблоках в достаточном количестве, чтобы справиться даже с самыми серьезными инфекциями.

5. Яблоки показаны при сахарном диабете

Диабетикам нельзя употреблять сахар, но сахар в яблоках представляет собой фруктозу, которая не вызывает гипергликемию.

6. Яблоки ускоряют обмен веществ

Метаболизм, ускоряющийся под воздействием яблочного сока, замедляет процессы старения и позволяет сбросить вес. Пожалуй, всем известны яблочные диеты, которые позволяют сбросить рекордное количество килограммов.

7. Яблоки нужны для работы головного мозга

Фосфор и йод в составе яблок укрепляют нервную систему и способствуют нормальной работе мозга. Людям, чья деятельность связана с умственным напряжением, яблоки особенно полезны. Также они борются с бессонницей. За час до сна выпивайте стакан яблочного сока, и засыпание пройдет гораздо быстрее.

8. Яблоки предупреждают онкологию

Сочетание антиоксидантов с витамином С делает яблоки буквально борцами с раком. Конечно, от рака они не вылечат никого, но при регулярном употреблении могут значительно снизить риск его появления.

9. Яблоки являются природной дезинфекцией

Вещества, находящиеся в яблоках, активны по отношению к дизентерии, стафилококку, гепатиту А. Они дезинфицируют ротовую полость и отлично справляются с устранением запаха изо рта.

10. Яблоки избавляют организм от токсинов

Пектин связывает соли тяжелых металлов и выводит их из организма. А благодаря мочегонному действию они также способствуют выделению всех вредных веществ. 

Похожие посты

Добавить комментарий

Оцените статью*

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре + 9 =