Здоровье

КАК УМЕНЬШИТЬ ВРЕД ОТ УПОТРЕБЛЕНИЯ СПИРТНОГО

Не пейте

Серьезно, если вы не уверены в необходимости пить алкоголь, то просто его не пейте. Ведь чтобы встретить новый год и уважить хозяев вечера, достаточно всего лишь пригубить бокал шампанского или вина. Главное — не отказывайтесь от алкоголя демонстративно. Иначе все вокруг посчитают своим долгом вас споить.

Подготовьтесь заранее

Если употребление спиртного неизбежно и даже желательно, лучше всего подготовить организм к удару. А это значит, что за три часа до мероприятия следует выпить малую дозу спиртного и хорошенько поесть. Поскольку расщепление алкоголя происходит под действием кровяного фермента алкогольдегидрогеназа, нужно повысить его концентрацию. С этим справятся всего 20 граммов водки или иного крепкого алкоголя. От этой дозы вы не опьянеете, зато организм будет готов к скорой атаке.

Берите в союзники витамины группы В и витамин С

Эти витамины откладывают наступление опьянения и препятствуют части спиртного полностью всасываться в кровь. За три часа до встречи с гостями хорошо поешьте. Это может быть жирное мясо, яйца, рис, обильно сдобренный парой ложек оливкового масла. Нелишним будет запить пищу растворимым витамином С. Такая «подушка безопасности» в вашем желудке убережет вас от падения в салат.

Не понижайте крепость напитков

Это правило многие знают еще с детства — на понижение не пить! Иначе даже от скромных доз спиртного эффект может получиться неожиданным. В идеале лучше вообще не мешать разные виды алкоголя, весь вечер употребляя один и тот же напиток. А если и мешать, то только с повышением градуса.

Закусывайте, двигайтесь, веселитесь

Если праздник состоит из одного застолья и неумеренной выпивки, на такой праздник лучше не идти вообще. Используйте все возможности вечеринки: играйте в игры, танцуйте, почаще выходите на улицу и общайтесь с людьми. Во-первых, это позволит быстрее разогнать алкоголь. Во-вторых, увлекательное веселье поможет вообще забыть о спиртном.

Думайте, что пьете

Если так случилось, что пить вы не умеете и вообще ничего не понимаете в спиртном, вам потребуется предварительный ликбез. Узнайте, как, с чем и в каких дозах принимают тот или иной напиток. Пейте только то, что вам хорошо знакомо. А вот от смешанных коктейлей лучше отказаться.

Будьте готовы к худшему

На случай непредвиденной реакции организма, позаботьтесь заранее о том, кто вызовет вам такси или отвезет домой. А также заранее подготовьте аптечку. От похмелья можно принимать готовые препараты или заменить их аспирином, ударной дозой витамина С и активированным углем. 

Похожие посты

Добавить комментарий

Оцените статью*

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 × три =