По сути, калланетика многое заимствовала из йоги. Впервые эту методику упражнений разработала Каллан Пинки – американская балерина, которая удивительным образом сплела воедино йогу, балет, восточные танцы и дыхательные методики. Этот комплекс упражнений имеет 29 статичных поз, которые чем-то напоминают асаны йоги. На самом деле существует немало споров по поводу калланетики. Кто-то считает ее сжатым курсом йоги, а кто-то принципиально новой методикой. Решить, кто прав, а кто нет, можно, пожалуй, только испробовав и то и другое на себе. А пока мы подробнее расскажем о сути калланетики.
Калланетика развивает гибкость и грацию. Автор утверждает, что один час такого занятия равноценен семи часам в тренажерном зале или целым суткам аэробики. Верится с трудом. Конечно, очень многое зависит от особенностей конкретного человека, возможностей его тела и психотипа. Некоторые люди психологически не в состоянии выдержать обычную аэробную тренировку. Вероятно, в таком случае есть смысл прибегнуть к калланетике. К тому же занятия калланетикой можно проводить дома, не тратя время и деньги на походы в фитнесс-центр.
Калланетика не предполагает никаких прыжков, рывков и резких выпадов. Максимальная осознанность сочетается с максимальной статичностью каждой позы. Во время выполнения упражнений задействуются практически все мышцы тела. Несмотря на то, что не происходит никакого потоотделения, нагрузка на тело очень существенная.
Особенность упражнений в том, что они задействуют не только внешние мышцы, но и внутренние, что невозможно при обычных занятиях аэробикой. Простота калланетики обманчива. Выполнение каждой позы заставит мышцы дрожать от напряжения и наливаться силой. Что это дает в отношении фигуры? Конечно же, сжигание жиров и формирование красивого силуэта. Практика показывает, что видимый результат тренировок будет заметен окружающим через семь полноценных занятий. Не спешите оценивать результат, вставая на весы. Скорее всего, ваш вес даже увеличится, потому что мышечная ткань тяжелее жира.
Каллан Пинки утверждает, что десять часов упражнений делают женщину моложе на десять лет. Кстати, калланетика показана не только тем, кто страдает от лишнего веса. Даже стройным женщинам не повредят такие тренировки, позволяющие развить грацию и элегантность движений. Осанка улучшится, а пищеварение придет в норму.
Первые уроки калланетики, как, впрочем, и йоги, стоит получить у профессионального тренера. Правильное выполнение каждой позы принципиально.
