Красота

МАССАЖ НОГ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ

О пользе массажа мы не раз рассказывали в наших прошлых выпусках. Но что тут еще скажешь, если массаж, буквально таки залог крепкого здоровья и отличного настроения? Повышение циркуляции крови и лимфы, расслабление напряженных и спазмированных мышц, а также воздействие на ключевые точки тела дает непревзойденный эффект. После массажа такие ощущения, будто рождаешься заново, а массаж ног — это, пожалуй, единственный вид массажа, которой может каждая женщина сделать самостоятельно.

На стопах и пальцах ног находится масса нервных окончаний и энергетических точек, каждая их которых ответственна за определенную область организма. Заложен нос? Помассируйте подушечки под пальцами на обеих стопах – вы удивитесь, но дыхание станет легче. А сейчас научимся правильной технике массажа.

Для начала распарьте ноги в теплом травяном настое. Вы можете использовать самые обычные травы, которые есть у каждой хозяйки: мяту, мелиссу, ромашку, подорожник. После пятнадцатиминутного распаривания вытрите ноги полотенцем и возьмите заранее приготовленный крем для ног. В сущности, это может быть любой крем, главное чтобы он был достаточно жирный и впитался не сразу. С кремом руки будут легко скользить по стопам. Начните с общего поглаживания ног, направляя свои движения к сердцу, то есть от кончиков пальцев до лодыжек. Для удобства положите одну ногу на колено другой и разверните стопу к себе. Начните массаж с разминания пальцев, захватывая их и проминая по всей поверхности. Уделите внимание каждому пальцу, отделяя его от остальных и особенно прорабатывая внутреннюю поверхность пальцев ног. Большой палец массируйте чуть дольше, а в довершение обхватите его в кулак и слегка покрутите.

Далее помассируйте сухожилия по всей длине стопы, делая круговые движения в зоне подушечек. Массирование пятки – особый момент, ее нужно обхватить всей пятерней и совершать мелкие вращательные движения вокруг нее.

Конечно, на этом массаж не заканчивается, вы еще можете уделить внимание икрам и бедрам. Делайте разглаживающие и разминающие движения, помня о главном правиле – движения должны идти к сердцу.

А если такая схема кажется вам слишком утомительной, то всегда есть выход в виде массажеров, которые все сделают за вас. Массажер для ног в домашних условиях применим крайне просто. Многие модели выглядят как носочки, которые надеваются на ноги. Именно к этой категории относится и массажер Light Feet от Gezatone, который воздействует на стопы и голени по методу прессотерапии. Это профессиональный уход, который обеспечит вам истинное удовольствие и эффект от массажа, будто бы его сделали вам в салоне красоты. Уходит отечность, появляется легкость в ногах. Кроме всего прочего, такой массажер является и отличной профилактикой варикоза.

Похожие посты

Добавить комментарий

Оцените статью*

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре × 5 =