Здоровье

МЕЖПОЗВОНОЧНАЯ ГРЫЖА: КАК ИЗБЕЖАТЬ

Межпозвоночная грыжа — это окончательный этап остеохондроза. И при таком заболевании боль — это самое малое, что предстоит перенести. Лечить грыжу очень долго и проблематично. Некоторые виды грыж и вовсе неоперабельны и ведут к инвалидности.

Болезнь возникает как следствие смещения и разрыва межпозвоночного диска. Образовавшаяся на этом месте грыжа начинает выпирать наружу и давить на нервные окончания. Отсюда боль. Но, к сожалению, она появляется не сразу. К сожалению потому, что в противном случае лечение было бы возможно начать раньше. Грыжу обычно сопровождает сильный отек, который и не позволяет боли проявиться сразу. К прочим симптомам относится потеря чувствительности, подвижности, изменение потоотделения.

Самая распространенная грыжа — в области позвоночника. А причиной ее возникновения являются две крайности: малоподвижный образ жизни и тяжелая физическая работа, связанная с регулярным подъемом тяжестей. И тот и другой образ жизни не является нормальным, поэтому появление грыжи неизменно обрывает его. Как ни прискорбно, но только адские боли и запущенные болезни способны вывести большинство людей из анабиоза и заставить их пойти к врачу и на физкультуру.

Собственно, говоря о профилактике грыжи, нужно говорить и о профилактике остеохондроза, так как одно без другого практически не бывает. Распрямить спину во что бы то ни стало, и если надо, то привязывать себя к стулу, чтобы держать спину ровно всегда. Какое бы не было положение, нет оправдания для тех, кто скрючивается в три погибели и замирает так на много часов подряд. Если вы идете на прогулку, думайте о спине, если сидите, думайте о спине, если вы легли спать, то должны лечь только на ортопедический матрас средней жесткости и в светлых мыслях о здоровом позвоночнике и утренней гимнастике заснуть. Других путей попросту нет.

Конечно, стоит задуматься и подъемах тяжестей, будь они часть рабочих обязанностей или тренировка в зале. Прежде чем замахнуться на что-то тяжелее 10 килограммов, прокачайте мышечный корсет, а после каждого рабочего дня или тренировки разгружайте позвоночник. Сделать это можно просто свободно повисев на турнике или выполнив асаны из йоги на вытяжку спины.

Межпозвоночная грыжа чревата слишком серьезными последствиями, чтобы прямо сейчас не распрямить спину и не сделать пару десятков отжиманий. Бесконечные боли, муторное лечение с обязательным постельным режимом, колоссальные деньги на массаж и процедуры, в конце концов инвалидность. Звучит устрашающе. А вот физкультура звучит очень здорово!

Похожие посты

Добавить комментарий

Оцените статью*

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

13 − 2 =