Красота

СЫРОЕДЕНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

На страницах нашего журнала вы часто могли встречать описание различных диет, которые дают те или иные результаты. Но на этот раз мы приготовили вам кое-что особенное, потому что эта диета – не совсем диета, а буквально таки образ жизни.

Сыроедение – это система питания, дозволяющая употреблять продукты только в том виде, в котором они встречаются в природе, то есть не проходящие никакой тепловой обработки. Рацион сыроеда состоит из фруктов, овощей, орехов, бобовых и круп, приготовленных методом замачивания. Сыроедение бывает разным. Например, так называемое всеядное сыроедение допускает употребление мяса и рыбы, но в сыром или вяленом виде. Сыроеды-фрукторианцы едят вообще исключительно ягоды, фрукты и овощи. Наиболее распространенный вид сыроедения – веганство, которое (кроме приготовленных продуктов) запрещает есть продукты животного происхождения.

Большинство сыроедов – это люди с весьма парадоксальным мышлением, которые пришли к своему образу жизни в основном из философско-этических соображений, поэтому мы не будем говорить о сыроедении, как об образе жизни и мысли. Мы предлагаем попробовать такое питание в качестве короткой диеты или разгрузочного дня. Пожалуй, это лучший вариант для применения сыроедения!

Предупреждаем о таком важном факте, который подтвердит вам любой гастроэнтеролог. Смена питания сроком на две недели может вызвать непредсказуемые изменения в работе ЖКТ сроком на два года. Мы недаром говорим о том, как необходимо перед началом каждой диеты консультироваться с диетологом или терапевтом, который вас наблюдает. К сожалению, даже перемены питания в лучшую сторону могут быть восприняты кишечником в штыки, и диета будет стоить вам долгого лечения последствий. В случае с сыроедением это особенно важно, все-таки мы привыкли есть пищу после тепловой обработки, и именно такая пища является нормальной и единственно приемлемой для современного человека.

Разгрузочный день по системе сыроедения может выглядеть так:

Завтрак: 300 граммов сезонных фруктов, к которым можно добавить 100 граммов сухофруктов. В идеале используйте все, что способно вырасти в климатической зоне вашего проживания. Яблоки, груши, сливы для средней полосы. Виноград, абрикосы для юга.

Обед: салат из сырых овощей, заправленный растительным маслом. Используйте обычные салатные овощи и листовые салаты. В салат можно добавить орехи или семечки.

Ужин: 50 граммов веганского печенья с рожью, салат из кабачков или 200 граммов тыквы. Ужин можно дополнить стаканом свежего сока апельсина или яблока.

В течение дня допускаются перекусы: яблоки, горсть орехов или тыквенных семечек. 

Похожие посты

Добавить комментарий

Оцените статью*

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

шестнадцать − два =