Позвоночник – это основа тела человека. От его состояния зависит здоровье внутренних органов и ваше ежедневное самочувствие. Оздоровить позвоночник поможет особая гимнастика.
Для многих женщин словосочетание «красивая фигура» синонимично красивым ягодицам. И это верно! На аппетитной и упругой попе будет идеально сидеть любая юбка или платье.
Двигательная активность пожилых людей обязательно должна отличаться от той, которая была допустима для них раньше. Как составить правильную программу тренировок для тех, кому за 60?
Пассивное похудение на диване или помощь в силовых тренировках? По всем потребностям найдутся миостимуляторы! Импульсные токи в основе миостимуляции заставляют мышцы сокращаться, а значит, работать и расти. Сегодня расскажем все об использовании миостимуляторов.
Модный некогда только в США вид тренировок с названием кроссфит уже пару лет бодро шествует и по России. Спортивные клубы предлагают групповые тренировки, а тренеры берутся составлять индивидуальные программы. Что такое кроссфит, каковы его особенности и результативность? Об этом и многом другом в нашей статье!
Некоторые люди отказываются посещать фитнес-залы не потому, что не хватает времени или денег. А просто потому, что это скучное, монотонное занятие. Прийти в тренажёрный зал и раз за разом выполнять одни и те же действия – вот что навевает скуку и отбивает желание заниматься спортом. В нашей статье мы расскажем, каким образом можно превратить скучные одинаковые упражнения в интересную и развлекательную игру!
Как можно сбросить вес? Наверняка, вам в голову сразу же приходят слова «диета» и «тренировки». Несомненно, вы правы. Однако кроме голодания и регулярного физического напряжения существуют и другие, менее дискомфортные способы сжечь лишние калории!
Почему одни едят все подряд и не толстеют, а другие от дольки шоколада расползаются на два размера? Все дело в метаболизме. Чем он быстрее, тем эффективней организм справляется с калориями, и тем стройнее становится фигура. Сегодня узнаем о всех доступных способах ускорить свой обмен веществ и облегчить похудение.
Когда мы говорим о накачанном прессе, то обычно имеем в виду прямую мышцу живота. На ней образуются заветные «кубики», формирующие каркас фигуры. Но для по-настоящему железобетонного пресса необходимо работать и над другими мышцами живота. Какими? Об этом прямо сейчас.
Пилатес – это комплекс упражнений, позволяющих создать красивое и сильное тело. Пожалуй, это всё, что мы знаем о пилатесе, если никогда им не занимались. Давайте копнём глубже и разберёмся, почему же данное направление в фитнесе так популярно в наши дни.
