ФИТНЕС-ФАШИЗМ — НОВАЯ РЕАЛЬНОСТЬ

Кто не занимается спортом, тот слабовольный дурак — таков посыл современной индустрии спорта, которая превратила ненавистные уроки физкультуры в школе в модный и неотъемлемый атрибут каждого приличного человека. Где грань между здоровым образом жизни и насилием над собой, и как не перейти эту грань? Об этом далее.

Читать далее

ВИТАМИНЫ. КАКИЕ ЛУЧШЕ ВЫБРАТЬ, ЧТОБЫ НЕ ЗАБОЛЕТЬ В ПЕРИОД ОРВИ?

Зима приносит немало радостей. Это первый пушистый снежок на ветках, снеговики, новогодние праздники. Но, к сожалению, зимний период зачастую сопровождается различными простудными заболеваниями. Как помочь себе?

Читать далее

ИГЛОТЕРАПИЯ: ДОСТОИНСТВА И НЕДОСТАТКИ

Иглотерапия, рефлексотерапия, акупунктура — все это названия древнейшего восточного метода избавления от боли и даже лечения некоторых болезней. Доверять ли заморским лекарям или же держаться от них подальше? В этом стоит разобраться…

Читать далее

ТРАВМЫ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ: КАК ИЗБЕЖАТЬ

Получить травму в спортзале не так уж и сложно, тем более, если вы новичок вчера вставший с дивана. Не все утруждают себя изучением теории фитнеса, поэтому расплачиваются либо травмами, либо полным отсутствием результатов. Наши сегодняшние советы позволят обезопасить себя от повреждений, не снижая интенсивность занятий.

Читать далее

6 СПОСОБОВ СТАТЬ «ЖАВОРОНКОМ»

О пользе раннего пробуждения написано много. Это полезно для тела и для души, а еще это здорово помогает больше успевать. Как вырвать заветные пару часов утренней тишины у сна, если иногда даже на работу сложно вставать? Превращаться из совы в раннюю пташку нужно постепенно и поэтапно…

Читать далее

8 ХИТРОСТЕЙ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ТРЕНИРОВОК

Из минимума выжать максимум — то, что нужно в условиях постоянной нехватки времени на себя. Силовые тренировки, танцевальная аэробика или кардио — все эти занятия могут быть вдвое эффективнее, если знать несколько основных правил успеха!

Читать далее

РАССЛАБЛЯЮЩИЕ ПОЗЫ ЙОГИ ДЛЯ ВАШЕГО ОТДЫХА

Выполнение этих трех поз каждый вечер поможет снять напряжение после рабочего дня и подготовиться ко сну. В сущности, они помогут в любой ситуации, когда необходимо срочно расслабиться и забыть обо всем. Время занятия всего 15 минут.

Читать далее